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Meditação – programação mensal

(Nota: as práticas poderão ser alteradas eventualmente – nesses casos será comunicado pelas redes sociais.)

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SETEMBRO / 2018:

Terças-feiras, 19h30 Prof. Marcia Portela
(meditação online – não haverá no Vatayana)
Data Meditação
4 dos Chakras, VISHUDDHA
11 dos Chakras, MANTRAS DOS CHAKRAS
18 ATMA VICHARA 1
25 ATMA VICHARA 2
Quartas-feiras, 11h Prof. Karla Lemos
(Meditação presencial)
Data Meditação
12 Atma Vichara 3
26 Yoga Nidra 4
Quartas-feiras – 21h30 Prof. André Latham
(meditação presencial)
Data Meditação
5 Yoga Nidra 4
12 dos Chakras – MANIPURA
19 Yoga Nidra 4
26 dos Chakras – MANIPURA
Sextas-feiras, 20h Prof. Ricardo Coelho
(Meditação presencial)
Data Meditação

(Agende sua presença com antecedência – vagas limitadas)

A prática de meditação é gratuita para os alunos do Vatayana, mas aberta também para não alunos*.

* Valor para não alunos: R$15,00 por prática.

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Sobre o Yoga Nidra:
"Yoga Nidra é um método para induzir ao completo relaxamento físico, mental e emocional. É composto de duas palavras em sânscrito: Yoga que significa união, convergência, fixação em um ponto e Nidra que corresponde, de maneira geral, a relaxamento, embora seja uma corruptela da palavra que em sânscrito significa sono. Então Yoga Nidra quer dizer “relaxamento por meio da convergência da mente para um ponto”. O estado de relaxamento é alcançado por uma interiorização que afasta as sensações exteriores. Nós nos desligamos tão completamente que nos parece que adormecemos. Por esta razão muitas vezes referem-se a Yoga Nidra como “sono psíquico”, “sono lúcido”, ou “sono em estado de consciência interior”. É um estado que se situa no limite entre sono e vigília e que permite contato com o subconsciente e com o inconsciente, contato este associado a uma consciência passiva dos fatos e à ausência de ansiedade e tensão.
A prática de Yoga Nidra pode transformar sua vida numa contínua expressão de bem-estar e alegria, pois as pessoas que sabem relaxar trabalham com mais eficiência, gozam a vida em sua plenitude e se relacionam melhor com os outros. Enquanto a tensão leva ao desperdício de energia e raciocínio, um relaxamento verdadeiro nos dá a recuperação do poder mental e físico e, além disso, nos permite direcionar este poder para o ponto que desejamos. Assim Yoga Nidra fortalece nossa vontade e nos auxilia a encontrar novos horizontes para nossa vida.
RESOLUÇÃO OU PROPÓSITO:
As camadas mais profundas do subconsciente são muito sensíveis às sugestões feitas pela vontade consciente. Yoga Nidra nos dá acesso a essas camadas e nos conduz a um estado de vulnerabilidade extrema a qualquer questão consciente que seja induzida nesse momento. Essas sugestões então carregam em si a força tremenda do subconsciente e podem exercer enorme influência na personalidade do indivíduo. A resolução é uma ordem direta do consciente para o subconsciente. Depois o poder do subconsciente forçará a ordem a retornar ao consciente e ela se manifestará claramente em nossas ações e em nosso comportamento. A SEMENTE DA MUDANÇA é o propósito que formulamos em Yoga Nidra. Nossos pensamentos e ações de agora são influenciados por experiências passadas. Nossas experiências presentes determinarão nosso comportamento futuro.
É extremamente importante que o propósito se expresse em termos claros e positivos. Por exemplo, atrás de uma frase como: “ Vencerei o medo “ , existe uma atitude negativa. É preciso reorientar nossa atitude dizendo: “ Vou desenvolver coragem e força “ – com o desenvolvimento das qualidades opostas, um elemento indesejável desaparece.
Nossa resolução deve ser repetida mentalmente com a fé sincera de que dará resultado em nossa vida. A repetição mecânica não tem efeito sobre a mente. A resolução deve ter uma forma clara e simples, sempre enunciada com as mesmas palavras, até que o nosso objetivo seja alcançado. Precisamos sentir o nosso propósito, pois o inconsciente reconhece sugestões que trazem em si a força do impulso emocional e reage sob a influência delas.
(adaptado da apostila de Yoga Nidra da professora Teresa Velloso)

Abaixo,  links de alguns textos  e vídeos sobre  meditação:

Yoga e transtorno bipolar 

Meditação – Antes e Agora (vídeo animado)

A Arte de Meditar (vídeo com o monge franco-tibetano Matthieu Ricard)

Meditação reduz sensação de dor e ajuda a superar efeitos de doenças (publicado no jornal O Globo – maio 2011)

 O que é Meditação (por Swami Satyananda Saraswati)

 Os Benefícios da Meditação (Prof. Roberto Nogueira)

 Meditação em Postos de Saúde e Hospitais (texto publicado no jornal Estado de São Paulo)

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2 comentários em “Meditação – programação mensal

  1. Boa noite! Fiquei muito interessada e gostaria de saber se o horário a noite de quarta feira é regular e como faço para fazer a inscrição?

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